I benefici del sole
L’estate è la stagione perfetta per fare dei grandi bagni di sole perché è noto che esporsi ai raggi solari dona numerosi vantaggi come migliorare l’umore, migliorare la qualità del sonno, sviluppare la vitamina D e rigenerare la pelle.
Il sole è così caro che gli antichi Yogi lo adoravano attraverso pratiche come il Surya Namaskar e Atapa Snana e molte altre culture sapevano come utilizzarlo per curare tutti i tipi di malattie e riportare la salute e il benessere. In Occidente l’antico popolo Greco usava la terapia luce del sole oggi ripresa e denominata elioterapia dal nome greco appunto “Helios”.
La Natura animale vegetale e umana si è evoluta sotto il calore amorevole del sole ed esso è l’energia , la forza vitale per Madre Terra senza di esso non potremmo sopravvivere. Eppure viviamo in un mondo inondato d’informazioni ingannevoli su come l’esposizione al sole può essere dannosa, ovviamente è la sovraesposizione al sole che può essere dannosa perché chiaramente se si prende il sole in maniera non sana e nelle ore più calde del giorno i rischi per la salute sono tanti. E’ necessario utilizzare una crema solare per evitare scottature e problematiche sull’epidermide ma bisogna fare attenzione quando si compra una crema perché alcune case inzeppano di sostanze chimiche tossiche i prodotti che noi invece crediamo benefici.
L’esposizione al sole deve avvenire in maniera graduale quindi va fatta lentamente! Se non siete abituati al sole la vostra pelle sarà più sensibile e le scottature sono dietro l’angolo.
Ma quali sono i vantaggi dell’esposizione moderata al sole?
- La luce del sole aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue e migliora anche la capacità del corpo di fornire ossigeno ai tessuti
- Il sole ha un grande effetto sulla capacità di resistenza fisica e sullo sviluppo muscolare
- La luce del sole ha un effetto benefico sui disturbi della pelle come la psoriasi, acne, eczema e le infezioni fungine della pelle
- La luce del sole abbassa il colesterolo infatti il sole converte il colesterolo alto nel sangue in ormoni steroidei in assenza di luce solare invece succede il contrario e le sostanze si convertono in colesterolo.
- Luce solare costruisce il sistema immunitario. I globuli bianchi che aumentano con l’esposizione al sole sono chiamati linfociti e questi svolgono un ruolo importante nella difesa del corpo contro le infezioni.
- La luce solare può curare la depressione. Quando siamo seduti in ufficio sotto i neon e le luci artificiali ci priviamo dell’illuminazione naturale e una lunga mancanza di può causare una condizione chiamata disturbo affettivo stagionale una forma di depressione. È più comune nei mesi invernali, ma anche comune nelle persone che lavorano lunghe ore in ufficio.
- L’esposizione alla luce solare regolare aumenta la crescita dei bambini. Numerosi studi hanno dimostrato che l’esposizione al sole nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio aiutano i bambini nella crescita.
- La luce del sole penetra in profondità nella pelle e purifica i vasi sanguigni e migliorandone la qualità.
- Prendere il sole fa molto bene a chi soffre di dolori alle ossa quindi chi soffre di artrite o di osteoporosi farebbe bene a prendere un paio di ore di sole al giorno.
- La Vitamina D viene sintetizzata dalle radiazioni UVB presenti nella luce solare. Essa è necessaria per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo per l’inverno.
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