I benefici del sole

L’estate è la stagione perfetta per fare dei grandi bagni di sole perché è noto che esporsi ai raggi solari dona numerosi vantaggi come migliorare l’umore, migliorare la qualità del sonno, sviluppare la vitamina D e rigenerare la pelle.

Il sole è così caro che gli antichi Yogi lo adoravano attraverso pratiche come il Surya Namaskar e Atapa Snana e molte altre culture sapevano come utilizzarlo per curare tutti i tipi di malattie e riportare la salute e il benessere. In Occidente l’antico popolo Greco usava la terapia luce del sole oggi ripresa e denominata  elioterapia dal nome greco appunto “Helios”.

La Natura animale vegetale e umana si è evoluta sotto il calore amorevole del sole ed esso è l’energia , la forza vitale per Madre Terra senza di esso non potremmo sopravvivere. Eppure viviamo in un mondo inondato d’informazioni ingannevoli su come l’esposizione al sole può essere dannosa, ovviamente è la sovraesposizione al sole che può essere dannosa perché chiaramente se si prende il sole in maniera non sana e nelle ore più calde del giorno i rischi per la salute sono tanti. E’ necessario utilizzare una crema solare per evitare scottature e problematiche sull’epidermide ma bisogna fare attenzione quando si compra una crema perché alcune case inzeppano di sostanze chimiche tossiche i prodotti che noi invece crediamo benefici.

L’esposizione al sole deve avvenire in maniera graduale quindi va fatta lentamente! Se non siete abituati al sole la vostra pelle sarà più sensibile e le scottature sono dietro l’angolo.

Ma quali sono i vantaggi dell’esposizione moderata al sole?

1. La luce del sole aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue e migliora anche la capacità del corpo di fornire ossigeno ai tessuti
2. Il sole ha un grande effetto sulla capacità di resistenza fisica e sullo sviluppo muscolare
3. La luce del sole ha un effetto benefico sui disturbi della pelle come la psoriasi, acne, eczema e le infezioni fungine della pelle
4. La luce del sole abbassa il colesterolo infatti il sole converte il colesterolo alto nel sangue in ormoni steroidei in assenza di luce solare invece succede il contrario e le sostanze si convertono in colesterolo.
5. Luce solare costruisce il sistema immunitario. I globuli bianchi che aumentano con l’esposizione al sole sono chiamati linfociti e questi svolgono un ruolo importante nella difesa del corpo contro le infezioni.
6. La luce solare può curare la depressione. Quando siamo seduti in ufficio sotto i neon e le luci artificiali ci priviamo dell’illuminazione naturale e una lunga mancanza di può causare una condizione chiamata disturbo affettivo stagionale una forma di depressione. È più comune nei mesi invernali, ma anche comune nelle persone che lavorano lunghe ore in ufficio.
7. L’esposizione alla luce solare regolare aumenta la crescita dei bambini. Numerosi studi hanno dimostrato che l’esposizione al sole nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio aiutano i bambini nella crescita.
8. La luce del sole penetra in profondità nella pelle e purifica i vasi sanguigni e migliorandone la qualità.
9. Prendere il sole fa molto bene a chi soffre di dolori alle ossa quindi chi soffre di artrite o di osteoporosi farebbe bene a prendere un paio di ore di sole al giorno.
10. La Vitamina D viene sintetizzata dalle radiazioni UVB presenti nella luce solare. Essa è necessaria per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo per l’inverno.

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